Crianças podem tomar Whey Protein?

A produção de conteúdo voltado ao público fitness está em alta nas redes sociais, com diversas receitas em que os suplementos alimentares se tornam ingredientes. Em alguns casos, influenciadores digitais chegam a indicar vitaminas e shakes para crianças, utilizando whey protein, o suplemento mais popular no momento.

○ whey é a proteína do soro do leite, não sendo considerada um medicamento nem motivo de alarme na alimentação. A substância é utilizada até na fabricação de fórmulas infantis mas não é indicada para complementar a alimentação das crianças. Uma criança precisa de 1g de proteína por quilo. Se a criança tem 30kg, ela vai precisar de 30g de proteína. É extremamente fácil alcançar essa quantidade com leite, iogurte, queijo, ovo e carnes. Em geral, crianças têm excesso de proteínas na dieta, e consumir whey pode causar um desequilíbrio.